Моя Подружка. Женский сайт о красоте и любви.
5 признаков ухоженной женщины Уход за волосами

Как укрепить иммунитет. Продукты для улучшения иммунитета.

Как укрепить иммунитет.

Продукты для улучшения иммунитета. 

Зима и осень – это время зарождения простуд. Поэтому для того, чтобы не пополнить ряды заболевших, в течение всего холодного периода нужно укреплять свое здоровье, и улучшать иммунитет. Утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе и закаливание дадут заряд прекрасного настроения и помогут улучшить иммунную систему.

Для активизации резервных сил организма очень важно питание. Если употреблять алкоголь, курить и есть вредную еду, то защитная система иммунитета начнет снижаться. Тут и болезнь подхватить недолго.

Какие же продукты важны для укрепления нашего иммунитета? Естественно, что все полезные и свежие продукты помогают нашему организму противостоять бактериям и вирусам. Из них можно выделить наиболее иммуностимулирующие. 

Продукты для улучшения иммунитета:

Лук

Лук- это самый известный продукт, укрепляющий иммунитет. Несмотря на его резкий вкус и запах, употребляется как на первых порах простуды, так и в целях профилактики. Блокирующие размножения микроорганизмов фитонциды содержаться в луке в огромном количестве.  

Чеснок
Чеснок  по-другому можно назвать – концентрированное здоровье нашего организма. Употребляя чеснок, вы защищаете себя от различных опухолей и воспалений, а также укрепляете иммунную систему и защищаете печень. Чеснок также поможет восстановить организм во время сильного стресса.


Продукты с витамином С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, участвует в важных процесса окислительного и восстановительного характера, помогает усвоению различных элементов. Именно Витамин С является основополагающим в улучшении нашего иммунитета. Аскорбиновая кислота содержится в достаточно большом списке продуктов, больше всего в таких растительных продуктах как: лимоны, киви, апельсины, рябина, шиповник, черная смородина, облепиха.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему появляются прыщи? Продукты, которые провоцируют прыщи.

Полезные сладости.

Ягоды Годжи для похудения. Полезные свойства ягод годжи.

Йога. О пользе для здоровья и красоты.

 

КОММЕНТАРИИ:

Комментарий
Леночка
№ 1   19.04.15, 13:12:43
Читала еще где-то что лук и чеснок помогают против паразитов. Кто-нибудь знает об этом?

Написать комментарий


Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 


 

Как укрепить иммунитет. Продукты для улучшения иммунитета.