Моя Подружка. Женский сайт о красоте и любви.
5 признаков ухоженной женщины Уход за волосами

Полезные привычки, которые улучшают здоровье.

Полезные привычки, которые улучшают здоровье

Полезные привычки, которые улучшают здоровье. 

Полезные привычки помогают поддерживать здоровье на хорошем уровне, а также бороться с болезнями и достигать успеха. Они формируют образ жизни. Если что-то повторить 22 дня подряд, то можно выработать привычку. Только помните, что несмотря ни на что, вы должны каждый день выполнять намеченное действие без пропусков.

Вот несколько полезных привычек, которые

приблизят вас к здоровью:

 

1. Больше читайте и меньше смотрите телевизор.
Если нет возможности читать, то прослушивайте аудиокниги.

2. Пейте полезные напитки.
Например: чистую воду, свежевыжатые соки, травяные чаи — они богаты антиоксидантами,  омолаживают и очищают организм, нормализуют давление, улучшают пищеварение. 



3. Питайтесь регулярно примерно в одно и то же время.
Но после еды, не должно быть чувства переедания и тяжести.

4. Ухаживайте за своим телом.
Например: делайте маски, используйте скрабы, ходите в сауну. Каждую неделю хотя бы 1-2 дня уделите своей внешности.

5. Займитесь фитнесом.
С возрастом кожа обвисает, позвоночник искривляется, появляется живот. Одним словом, мышцы атрофируются. Поэтому до появления всех перечисленных признаков, надо заняться спортом. 

6. Высыпайтесь, спите и вставайте в одно и то же время.
Помните, что ваш организм должен просыпаться в соответствующую фазу сна.

7. Будьте доброжелательны и вежливы к людям.
Положительные эмоции заразительны.

Если вы выработаете в себе перечисленные полезные привычки, то вы значительно улучшите свое здоровье и внешний вид.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Метеозависимость у женщин. Магнитные бури.

Стрижка волос на растущую луну.

Чем вредна сутулая спина. Как избавиться от сутулости.

Ходьба для похудения и здоровья. Чем полезна ходьба.

Маска для укрепления и питания волос из хлеба.

 

КОММЕНТАРИИ:

Комментарий
Алена
№ 1   22.12.14, 14:56:20
не могу у себя выработать не одну полезную привычку, несколько дней следую привычке, а потом через дня 3-4 начинаю сдуваться, пропадает желание что либо продолжать и возвращаюсь где была...
Комментарий
Алена
№ 2   22.12.14, 14:56:52
самооценка дико падает из за этого, никакого уважения к себе не осталось.....
Комментарий
Ромина
№ 3   25.12.14, 09:42:33
Спать нужно не менее 7-8 часов, для женщины это особенно важно. Высыпайтесь, тогда будете выглядеть молодо и свежо
Комментарий
Anonymous
№ 4   12.01.15, 23:39:34
У меня полезная привычка это пить свежевыжатые соки, люблю фреши из апельсина, моркови, яблок или свеклы. Это очень полезно для здоровья. Хотя еще пью кофе- а это уже не так полезно...
Комментарий
Илоночка
№ 5   25.01.15, 15:24:53
Здесь много про полезные привычки говорится: http://moyapodrujka.ru/poleznie-privichki.html

Написать комментарий


Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.