Моя Подружка. Женский сайт о красоте и любви.
5 признаков ухоженной женщины Уход за волосами

Простые советы для похудения без диет.

Простые советы для похудения без диет.

Диета - одно из испытаний, с которым сталкивалась каждая вторая представительница прекрасного пола. Все мы привыкли считать, что диета синоним мучений, связанных с голоданием.

Но совсем не к чему сидеть на диете и голодать пытаясь похудеть, наоборот, после стремительного снижения веса вызванного голоданием, организм постарается компенсировать потерю и накопит ещё большие жировые отложения. Нужно просто поменять свою систему питания, исключив из нее вредные продукты и, наоборот, введя полезные продукты и привычки, которые помогут оздоровиться и похудеть.


Желающим похудеть

следует придерживаться нескольких условий:


-Принимать пищу следует часто и в небольших количествах, смакуя, не спеша- тогда ощущение сытости наступит раньше, время насыщения длиться 20 минут. 

-Одним из обязательных правил любой правильной системы питания является завтрак, не стоит им пренебрегать, ведь это главная трапеза дня, дающая силы и хорошее настроение.



-Многие считают, что перекусы вредят фигуре, это не соответствует действительности. Правильный перекус, к примеру, яблоком, пойдёт только на пользу, вы не должны ощущать дискомфорт от чувства голода. 

-Рекомендуются физические нагрузки. Например, заведите себе за правило ходить пешком хотя бы по 40 минут в день или запишитесь в спортивный клуб.

-Вода - необходимая составляющая любой диеты, именно она будет выводить скопившиеся в организме шлаки и токсины. Выпивать её рекомендуется не менее двух литров в сутки.

-Неизбежным составляющим успешного похудения является исключение из рациона таких продуктов как: полуфабрикаты, фастфуды, майонез и соусы, мучное, сладкое, алкоголь.

-Питание, включающее в себя свежие фрукты и овощи крайне полезно и малокалорийно (в индивидуальных случаях может рекомендоваться ограничение в потреблении винограда, дыни, манго, банана по причине высокого содержания сахара).

Все выше перечисленные правила следует ввести в свою ежедневную жизнь на постоянной основе, т.е. не на короткое время, пока вы пытаетесь похудеть, а навсегда. Вознаграждением за это послужит стройная фигура, здоровый организм и хорошее настроение.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как должна питаться деловая женщина.

Полезные сладости.

Средиземноморская диета. Как похудеть и сбалансировать питание.

Ягоды Годжи для похудения. Полезные свойства ягод годжи.

Как укрепить иммунитет. Продукты для улучшения иммунитета.

 

КОММЕНТАРИИ:

Комментарий
киса
№ 1   10.12.14, 14:42:00
правильно написано, что систему питания надо менять, а не подыскивать каждый раз новые модные диеты, чтобы быстро похудеть. главное похудеть безболезненно, и потом не вскоре опять не набрать лишний вес
Комментарий
ольга
№ 2   08.04.15, 02:09:10
Как реально похудеть без диет? Ничего не помогает... Поделитесь секретами!!

Написать комментарий


Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 


 

Простые советы для похудения без диет