Моя Подружка. Женский сайт о красоте и любви.
5 признаков ухоженной женщины Уход за волосами

Здоровье: питание, диеты, фитнес, йога, здоровый образ жизни

Метеозависимость у женщин. Как себя вести во время магнитных бурь.

Метеозависимость , по словам ученых, связана с активацией скрытых патологических процессов и механизмов, а также с обострением хронических заболеваний человека. Таким образом, организм приспосабливается к изменениям метеорологических условий и погоды, используя свои резервные силы (как правило, наибольшую нагрузку получает сердечнососудистая и респираторная системы). 

Научно доказано, что наиболее подвержены риску возникновения метеозависимости, мигреней  женщины, поскольку чувствительность к изменениям погодных условий....

Суповая диета. Диета для похудения на жиросжигающем супе.

Многие считают, что красота даётся нам от природы. Отчасти это так, но во многом наша привлекательность зависит и от нас самих. Откроем вам большой секрет: красавицы тоже пытаются похудеть и сидят на диетах. 

Чтобы приобрести стройность фигуры не стоит себя изнурять жестокими диетами – худеть можно легко и непринуждённо. Природа дала нам широчайшие возможности для поддержания красоты и здоровья, и не стоит ими пренебрегать.

Движение- залог красоты.

В наше прогрессивное время каждая уважающая себя женщина старается быть красивой и здоровой, а  задатки, дарованные природой использовать максимально, превращая в достоинства. Ведь неумение и нежелание пользоваться своей красотой даже внешне безупречную женщину может сделать отталкивающей, ведь никто не отменял правило, что мужчины любят глазами.

Движение – это основополагающий залог красоты тела, которое требует колоссальных усилий, выполняемых в комплексе с косметическими процедурами. 

Почему появляются прыщи? Продукты, которые провоцируют

Если у вас возникают постоянные проблемы с кожей, а именно часто появляются прыщи и угри, то  значит пришло время  задуматься, какие факторы это провоцируют. В этой статье мы поговорим о продуктах  питания, которые способствуют появлению прыщей, потому лучше уменьшить их количество в своем рационе.

1. Фаст – фуд. Гамбургер, чипсы,  хот-дог, жирный сэндвич- эти продукты содержат много жира, что незамедлительно отражается на нашей коже в виде сыпи и прыщей.

Полезные привычки, которые улучшают здоровье.

Полезные привычки помогают поддерживать здоровье на хорошем уровне, а также бороться с болезнями и достигать успеха. Они формируют образ жизни. Если что-то повторить 22 дня подряд, то можно выработать привычку. Только помните, что несмотря ни на что, вы должны каждый день выполнять намеченное действие без пропусков.

Вот несколько полезных привычек, которые приблизят вас к здоровью:

1. Больше читайте и меньше смотрите телевизор. Если нет возможности читать, то прослушивайте аудиокниги.

Простые советы для похудения без диет.

Диета - одно из испытаний, с которым сталкивалась каждая вторая представительница прекрасного пола. Все мы привыкли считать, что диета синоним мучений, связанных с голоданием.

Но совсем не к чему сидеть на диете и голодать пытаясь похудеть, наоборот, после стремительного снижения веса вызванного голоданием, организм постарается компенсировать потерю и накопит ещё большие жировые отложения. Нужно просто поменять свою систему питания, исключив из нее вредные продукты и, наоборот, введя полезные продукты и привычки, которые помогут оздоровиться и похудеть.

Пилатес для красоты и здоровья

Пилатес отличается от обычного фитнеса способом дыхания и медленным продуманным темпом. Эта система при всей своей результативности очень безопасна, что позволяет рекомендовать ее людям любого возраста.

Пилатес прежде всего направлен на формирование мышечного корсета, но воздействуя на тело комплексно, способствует формированию стройной и гармоничной фигуры в целом, без накачивания мышц. К наиважнейшим принципам пилатеса можно отнести плавное дыхание, сосредоточенность и концентрацию, а также регулярность выполняемых упражнений.

Полезные сладости.

С самого детства взрослые нам твердили, что кушать сладости – это вредно. Но ученые, нам на радость, доказали, что есть сладости и полезные. Вы, наверняка, не раз слышали о том, что шоколад поднимает настроение и улучшает работу мозга. А ещё, оказывает большую помощь сердцу и сосудам. И это правда! Но только в том случае, если это настоящий шоколад, а не тот, что изготовлен из порошка какао или сои.
Если вы думали, что сухофрукты не несут никакой пользы для вашего организма, то вы ошиблись. Сухофрукты- это очень полезные сладости, они  просто кладезь полезных витаминов и минералов.

Как укрепить иммунитет. Продукты для улучшения иммунитета.

Зима и осень – это время зарождения простуд. Поэтому для того, чтобы не пополнить ряды заболевших, в течение всего холодного периода нужно укреплять свое здоровье, и улучшать иммунитет. Утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе и закаливание дадут заряд прекрасного настроения и помогут улучшить иммунную систему.

Для активизации резервных сил организма очень важно питание. Если употреблять алкоголь, курить и есть вредную еду, то защитная система иммунитета начнет снижаться. Тут и болезнь подхватить недолго.

Ходьба для похудения и здоровья. Чем полезна ходьба.

Ходьба – это самый легкий способ избавиться от накопившихся килограммов, хотя этот вид движения считается еще и отличным способом оздоровления. Кроме всего прочего, ходьба, как категория физических упражнений, подходит  всем людям.  

То есть, во время прогулки в воскресное утро по парку спокойным размеренным шагом, вам не удастся сильно похудеть. Хотя это, безусловно, благотворно скажется на здоровье. Если же ходьбу вы сделаете регулярной, и одновременно интенсивной, то и похудение не заставит себя долго ждать.

Как должна питаться деловая женщина.

Многие деловые женщины постоянно испытывают нехватку времени. Они редко занимаются своим здоровьем, питанием. Однако если вы хотите, чтобы ваш бизнес был успешным, вам просто необходимо следить за своим здоровьем и  внешним видом. Здесь немаловажное значение имеет и полезное питание.

Для начала, вам, деловой женщине, следует обеспечивать свой организм всеми полезными веществами, витаминами и минералами. Если вы начнете правильно питаться, то сможете обрести стройную фигуру и стабилизировать деятельность мозга.

Средиземноморская диета. Как похудеть...

Средиземноморской диетой пользуются народы, проживающие на побережье Средиземного моря. В этой диете отражены их пищевые привычки. Такая система питания сложилась исторически. Ученые обнаружили, что использование рецептов средиземноморской диеты, которые привычны для жителей Средиземноморья, могут помочь и другим людям сбросить лишний вес, сбалансировать свое питание и улучшить здоровье, при этом уменьшив потребление жира и увеличив питательные вещества. Основными продуктами питания Средиземноморья являются...

Здоровый сон в жизни женщины.

Каждая женщина желает выглядеть безупречно. Специалисты в области медицины и  косметологии единогласно утверждают: здоровый внешний вид, бодрый взгляд, свежий цвет  лица – все это невозможно без правильного сна. Полноценный сон- залог красоты, здоровья и молодости женщины. 

В наши дни ритм жизни часто не оставляет место для продолжительного здорового сна. В результате, женщины вынуждены бороться с несовершенным видом лица, волос  с помощью различных коррекционных средств косметики. Ученые подтверждают прямую взаимосвязь качественного и продолжительного сна с иммунитетом, т.е. чем  дольше и лучше сон, тем ваш иммунитет будет сильнее.

Чем вредна сутулая спина. Как избавиться от сутулости.

Сутулость - это дефект, который не только непривлекательно смотрится, но и негативно влияет на здоровье. Когда мы были маленькими, наши мамы ругали нас за то, что мы неправильно сидели и ходили, сгорбившись, а мы так и ходили и сидели сутулясь, и только повзрослев поняли, что зря не слушались.  

Многие люди не замечают собственную сутулость, не обращают на это никакого внимания. А ведь при правильной осанке тело сохраняется в постоянном выпрямленном положении с отведенными назад плечами и подобранным животом. При такой осанке походка становится упругой, движения мягкими и свободными, а все внутренние органы находятся в правильном положении.

Чем вредна сутулая спина. Как избавиться от сутулости.

Сутулость - это дефект, который не только непривлекательно смотрится, но и негативно влияет на здоровье. Когда мы были маленькими, наши мамы ругали нас за то, что мы неправильно сидели и ходили, сгорбившись, а мы так и ходили и сидели сутулясь, и только повзрослев поняли, что зря не слушались.  

Многие люди не замечают собственную сутулость, не обращают на это никакого внимания. А ведь при правильной осанке тело сохраняется в постоянном выпрямленном положении с отведенными назад плечами и подобранным животом. При такой осанке походка становится упругой, движения мягкими и свободными, а все внутренние органы находятся в правильном положении.

Цветочная пыльца. Полезные свойства, применение, лечение

Цветочная пыльца содержит  много полезных питательных веществ,  по содержанию микроэлементов, витаминов, ферментов она значительно богаче меда. Цветочная пыльца содержит много жизненно важных элементов и витаминов, более ста  важнейших микроэлементов, необходимых для здоровья организма человека: белки, жиры, минеральные кислоты, органических кислоты, аминокислоты, фитоцины и ферменты. И все эти полезные вещества сбалансированы в лучшем соотношении.

Цветочную пыльцу широко применяют в косметологии и гомеопатии, а также при профилактике и лечении сезонных заболеваний, таких как грипп и ОРЗ. Она омолаживает и тонизирует организм, помогает ему бороться с различными болезнями и недомоганиями.

Ягоды Годжи для похудения. Полезные свойства ягод годжи.

Ягоды годжи являются ценнейшим лекарственным растением, которое помогает при  борьбе с лишним весом и при общем оздоровлении организма.  

Ягоды годжи усиливают иммунитет, насыщают организм различными полезными витаминами и минералами. Они богаты питательными веществами, антиоксидантами.

Эти годжи становятся все более популярными. 

Ягоды Годжи- это крупные ягоды, яркого оранжевого цвета  с сладковато-горьковатым вкусом  с кислинкой.  Они  произрастают в различных районах Китая, хотя считается, что зародились  в Тибете.

Пшеница пророщенная. Польза для здоровья.

Пророщенная пшеница необычайно полезна для нашего организма. О пользе этого продукта человечеству известно давно. Еще в древней Греции известный врач Гиппократ говорил о полезных свойствах пророщенной пшеницы для оздоровления и омоложения человеческого организма. Об этом целебном продукте знали и в Древнем Египте, в Древней Индии и, конечно же, на Руси.

Зерна пророщенной пшеницы в изобилии содержат такие витамины и микроэлементы как кальций, калий, железо, йод, кремний, фолиевая кислота, медь, селен, цинк, хром, витамины В1, В2, В3, В6, С, Е и другие. Пророщенная пшеница творит с организмом человека настоящие чудеса.

Как правильно читать состав косметики.

Если вы привыкли задумываться о своем здоровье: о том, что вы едите, пьете, чем дышите- то неизбежно вскоре вас заинтересует и вопрос о том, чем вы моетесь, какие крема наносите на свое тело.

 Большинство людей читает на упаковке косметики рекламное описание производителя   конкретного крема или шампуня и этим удовлетворяется.

Но именно состав косметики расскажет  правдивую информацию о том, какие полезные или вредные вещества содержатся в данном продукте.

Итак, давайте разберемся,  какой состав в косметических средствах нашего ежедневного использования:  в шампуне, в мыле, в креме, в маске.

Йога. О пользе для здоровья и красоты.

О йоге мы все чаще слышим последние годы с экранов телевизоров, со страниц журналов и от друзей.

Давайте попробуем разобраться, почему йога стала такой популярной в наши дни и чем же она действительно полезна для организма человека.

Йога очень многранна. И каждый человек приходит к ней по разным причинам. Один- хочет улучшить здоровье, второй- сохранить стройность и красоту, ну а третий- познать себя. Разберем основные направления, которые привлекают людей в йоге.

Похудение по Дюкану. Белковая диета.

Диета по Дюкану стала бестселлером за последние несколько лет. Ее разработал французский диетолог Пьер Дюкан (Pierre Dukan), подробно ознакомиться с его методикой можно в книге «Я не умею худеть» («Je ne sais pas maigrir»).

Эта диета сейчас популярна во многих странах и, как утверждают, ее приверженцы, немало знаменитостей избрали систему доктора Дюкана для поддержания своей стройности и красоты.