Моя Подружка. Женский сайт о красоте и любви.
5 признаков ухоженной женщины Уход за волосами

Здоровый сон в жизни женщины.

Здоровый сон в жизни женщины.

Здоровый сон в жизни женщины.  


Каждая женщина желает выглядеть безупречно. Специалисты в области медицины и  косметологии единогласно утверждают: здоровый внешний вид, бодрый взгляд, свежий цвет  лица – все это невозможно без правильного сна. Полноценный сон- залог красоты, здоровья и молодости женщины. 

В наши дни ритм жизни часто не оставляет место для продолжительного здорового сна. В результате, женщины вынуждены бороться с несовершенным видом лица, волос  с помощью различных коррекционных средств косметики. Ученые подтверждают прямую взаимосвязь качественного и продолжительного сна с иммунитетом, т.е. чем  дольше и лучше сон, тем ваш иммунитет будет сильнее. Научные эксперименты выявили ослабление иммунной системы в результате хронического недосыпания.  Кроме того в результате недостаточного сна у женщины небезупречный внешний вид.

К хроническому недосыпанию приводит регулярная длительность сна меньше 7 часов в сутки. Хотя, стоит отметить, что длительность сна индивидуальна для каждого человека, некоторым необходимо спать 8-9 часов. Каждому человеку следует понять, какая продолжительность сна для него оптимальна.

Недостаточный сон останавливает процесс обновления и восстановления организма и всех его систем, а так же лишает столь необходимого отдыха. Недостаточный сон вызывает повышение уровня гормона стресса.  В том числе,  это плохо сказывается на объемах выработки коллагена. Коллаген необходим для упругой кожи, чем меньше коллагена - тем хуже внешний вид кожи.

Ученые косметологи также подтверждают необходимость здорового сна для безупречного вида кожи лица, рекомендуют применять перед сном специальные препараты в случае бессонницы.
Нехватка сна отрицательно влияет на психоэмоциональное состоянии женщины. Появляется раздражение, сложно запоминать информацию, принимать решения. Нередко в результате недосыпания у женщин активизируется аппетит, что может привести к избыточному весу.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Полезные привычки, которые улучшают здоровье.

Метеозависимость у женщин. Магнитные бури.

Стрижка волос на растущую луну.

Чем вредна сутулая спина. Как избавиться от сутулости.

Ходьба для похудения и здоровья. Чем полезна ходьба.

Маска для укрепления и питания волос из хлеба.

 

КОММЕНТАРИИ:

Комментарий
Катя
№ 1   13.10.14, 20:00:35
В статье не указано сколько человек минимум должен спать, если моему мужу 4-5 часов в сна в сутки достаточно?
Комментарий
Катя
№ 2   13.10.14, 20:02:06
А еще полноценный здоровый сон может быть только на удобной кровати. Как купили удобную кровать с ортопедическим матрасом так сразу сон стал лучше и полноценнее.
Комментарий
Александра
№ 3   15.10.14, 23:10:33
спать нужно чем больше тем лучше это единственно правильный рецепт для женщины, здоровый долгий сон залог красоты, еще наши бабушки это знали
Комментарий
Элла
№ 4   01.08.15, 19:53:38
Сон это очень важно для красоты и здоровья женщины сплю не менее 8-9 часов и выгляжу прекрасно

Написать комментарий


Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.